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背筋を伸ばし、背中の幅を広げ、背筋を伸ばすことはボディビルディング愛好家のトレーニングの重要な部分の一つです。プルアップは脊椎を伸ばすことができ、脊椎をできるだけ伸ばすことができ、脊椎骨の増殖を促進します。機能は、フィットネスを著しく向上させ、体を薄くし、体重を減らし、身長を増やし、頸椎疾患と予防を修正します。体の機能を正常化し、体の抵抗と活力を高め、そして代謝を促進する2：良いフィットネス習慣を身につける、睡眠状態を改善する、圧力を上げる、もっと楽しくする3：体の形、減量、体の姿勢を改善する、体の弾力性と柔軟性を高める4：スポーツ分野、筋肉の強化と美化、筋萎縮の予防、筋肉の持久力の向上5：正しい運動方法を習得して健康を改善する